Czego nie wiesz o wpływie chodzenia na mózg – czyli neurospacer
Mózg dorosłego człowieka zawiera około osiemdziesięciu sześciu miliardów neuronów. Każdy z nich może wytworzyć dziesięć do piętnastu tysięcy…
Dlaczego na spacerze jest łatwiej rozmawiać o trudnych sprawach i rozwiązywać konflikty?
Grecki filozof Diogenes z Synopy w odpowiedzi na stwierdzenie, że nie istnieje coś takiego jak ruch, po prostu…
Dlaczego warto znać wszystkie korzyści z chodzenia – czyli incepcja na spacerze.
Stopniowo poznaję niezwykle złożony, wielowarstwowy i dogłębny wpływ chodzenia na niemal wszystko, co zachodzi w umyśle i ciele.…
Jak chodzić, żeby wyjść ze strefy komfortu?
Strefa komfortu to nasza przestrzeń bezpieczeństwa składająca się z przekonań, nawyków, przyzwyczajeń i zachowań, w której czujemy się…
Czy chodzenie pomaga w zasypianiu i problemach z bezsennością ?
Zdrowy sen wpływa pozytywnie na dosłownie wszystkie procesy, jakie w nas zachodzą. Naprawdę, lepiej się wysypiać, bo zaburzenia…
Jak zwiększyć uważność po prostu chodząc?
Chodzenie to ruch miarowy, spokojny, powtarzalny, w który bez trudu można się zapaść jak w trans. Chodząc łatwo…
Chodzenie to zdrowe pożywienie dla ciała i umysłu!
Ruch, podobnie jak przebywanie na świeżym powietrzu, to nasza naturalna potrzeba. Fizjologiczna i psychiczna. Kiedy chodzimy albo biegamy,…
Neurogeneza na spacerze, hit czy kit?
Regularne, dynamiczne chodzenie to prawdziwe SPA dla naszego mózgu. Możliwości adaptacyjne, regeneracyjne i poznawcze mózgu zależą bardziej od…
Czy można wyjść z nudy po prostu chodząc? Przekonaj się!
Nuda to uczucie wewnętrznej pustki, braku zainteresowania i obojętności, odmiana frustracji i stresu. Może dopaść każdego ale nieraz…
Dlaczego żeby się odstresować, trzeba się ruszać?
Stres to napięcie emocjonalne. To negatywne i to pozytywne. To chwilowe i to przewlekłe. Może nam szkodzić ale…
