Inżynieria chodzenia – liczy się jakość każdego kroku
Chodzenie to nie tylko ilość kroków ale także technika. Regularne, dynamiczne i prawidłowe chodzenie przynosi najwięcej korzyści. Kluczowym…
Co zyskasz z każdą minutą chodzenia?
5, 10, 15, a nawet 21 pozytywnych rzeczy które zajdą w tobie kiedy będziesz chodzić – w internecie…
Co się liczy w chodzeniu?
Czy chodzenie da się zmierzyć? Aplikacje w smartfonach mierzą przebyty dystans, liczbę kroków i prędkość. Ważnym parametrem jest…
Cztery błędy w chodzeniu, które zniszczą Ci zdrowie!
Chodzenie to czynność powtarzalna. Załóżmy, że codziennie robimy zalecane 10 000 kroków. Tygodniowo to 70 000, miesięcznie około 300 000,…
Nie odkładaj chodzenia
Prowadząc siedzący tryb życia ulegamy złudzeniu, że nasza kondycja i zdrowie będą zawsze przynajmniej tak dobre jak obecnie.…
Czy chodzenie pomaga w zasypianiu i problemach z bezsennością ?
Zdrowy sen wpływa pozytywnie na dosłownie wszystkie procesy, jakie w nas zachodzą. Naprawdę, lepiej się wysypiać, bo zaburzenia…
Chodzenie to zdrowe pożywienie dla ciała i umysłu!
Ruch, podobnie jak przebywanie na świeżym powietrzu, to nasza naturalna potrzeba. Fizjologiczna i psychiczna. Kiedy chodzimy albo biegamy,…
Neurogeneza na spacerze, hit czy kit?
Regularne, dynamiczne chodzenie to prawdziwe SPA dla naszego mózgu. Możliwości adaptacyjne, regeneracyjne i poznawcze mózgu zależą bardziej od…
Chodzenie to niewyczerpane źródło życiowej energii?
Chodzenie jest naturalnym generatorem motywacji (motywacja – łac. „movere” – ruszać się, przemieszczać, lub motivus „ruchomy” od motus „ruch”). Idąc,…
Uruchom żywą maszynę Goldberga, idź na spacer
Maszynę Goldberga pewnie kojarzysz z kreskówek. Kiedy mysz chwyci ser, pociągnie sznurek, który przewróci klocek, który popchnie kulkę,…
