Gniew to emocja, którą odczuwamy, kiedy ktoś narusza ważne dla nas zasady lub gdy czujemy się skrzywdzeni. To…

Chcesz się mniej martwić, częściej i mocniej odczuwać i wyrażać radość? Bardziej panować nad złością i agresją? Być…

Tao po chińsku to ścieżka lub droga. Praktykując uważność (mindfulness) podczas chodzenia, dosłownie kroczysz ścieżką uważności. Jon Kabat-Zinn…

Do problemów, którymi żyjemy na co dzień, dołączamy martwienie się sytuacją na świecie. Stresujemy się tym bardziej im…

Chodzenie to naturalny wzmacniacz tego, co dzieje się w głowie, zarówno myśli, jak i emocji. I tych dobrych…

Postawa ciała, ułożenie sylwetki i dynamika ruchu to nasze znaki szczególne. Potrafimy rozpoznać znajome osoby po sposobie poruszania…

Wszystko idzie, tak jak dotąd i nagle gaśnie światło. Z życia znikają kolory. Wszystko staje się szare, bez…

Grecki filozof Diogenes z Synopy w odpowiedzi na stwierdzenie, że nie istnieje coś takiego jak ruch, po prostu…

Stres to napięcie emocjonalne. To negatywne i to pozytywne. To chwilowe i to przewlekłe. Może nam szkodzić ale…

Więcej daje niż zabiera i nie powoduje skutków ubocznych. Nasze ciało potrzebuje i pragnie ruchu. Jest stworzone do…