Cel: zwiększenie kreatywności i elastyczności myślenia, przełamywanie schematów myślowych i rutyny.

Idź inaczej niż zwykle (ale utrzymuj postawę chodziarza, rytm kroków i oddechu. To nie rutyna tylko podstawa dobrego, zdrowego chodzenia).

Zmień stronę ulicy – idź drugą stroną niż zwykle. Idź w dugą stronę – zmień kierunek swojej stałej trasy spacerowej.

Poszerz swoje pole widzenia

Spójrz z innej perspektywy. Patrz tam, gdzie zwykle nie spoglądasz. Rozejrzyj się uważnie. Co jakiś czas przenoś wzrok spod nóg, na kilka metrów przed siebie i na horyzont. Patrz powyżej i poniżej swojej normalnej linii wzroku, nie tylko przed siebie.

Szukaj nowości w otoczeniu, w którym chodzisz

Rozglądaj się za czymś, co cię zdziwi albo zaskoczy. Patrz co się zmieniło. Jeśli coś cię zaintryguje, dowiedz się o tym więcej. Porozmawiaj z ludźmi, poszukaj informacji w internecie.

Wybierz się na spacer w nowe, nieznane miejsce

Wybierz nową trasę. Jeśli chodzisz często tą samą drogą, zmieniaj przynajmniej jej fragmenty. Nadłóż drogi, zaglądaj i skręcaj w mijane zaułki. Obudź w sobie ciekawość. Idź jeszcze kawałek w nowym miejscu, tylko po to, żeby przekonać się, co jest dalej.

Zmieniaj rutynę chodzenia