Cel: Polepszenie samopoczucia, dodanie sobie pewności siebie i energii

Naśladuj siebie

Kiedy chcesz poczuć się lepiej i uwolnić od złych myśli i emocji, odtwórz postawę i sposób chodzenia, które poprzednio poprawiły ci nastrój.

Przywołaj wspomnienia

Poczuj to, co czujesz, kiedy jesteś w swojej szczytowej formie. Dokładnie przypomnij sobie, przepełniającą cię wtedy energię i emocje. Daj się nim ponieść i dostosuj do nich swoją postawę, ruchy i mimikę.

Naśladuj symbole

Idź jak wojownik albo zwycięzca. Krocz dumnie, z podniesioną głową. Wczuj się w rolę i pozwól, aby twoje odczucia i ciało dostosowały się do niej.

Możesz też naśladować sposób chodzenia ulubionych postaci z filmów, z którymi się utożsamiasz.

Naśladuj innych

Naśladuj ludzi, sposób chodzenia, mimikę i postawę osób, które znasz i które mają wesołe usposobienie. Takich, które zarażają innych swoim optymizmem i energią.