Chodzenie to nie tylko ilość kroków ale także technika. Regularne, dynamiczne i prawidłowe chodzenie przynosi najwięcej korzyści. Kluczowym elementem efektywnego i zdrowego chodzenia jest sposób stawiania stóp.

Stawianie Stopy: od Pięty do Palców

Podczas chodzenia każdy krok powinniśmy zaczynać na wyprostowanej nodze, stopa powinna lądować na wysuniętej pięcie, a następnie rolować do przodu, kończąc na palcach. Takie przetaczanie stopy jest kluczowe dla zdrowego chodzenia.

Zdrowe Chodzenie

Prawidłowe stawianie stopy podczas chodzenia pozwala bardziej napinać mięśnie śródstopia, łydek i ud, czyli pompy nóg. Im mocniej, głębiej i pełniej poruszamy stopami przy każdym kroku, tym mocniej pracują pompy mięśniowe, które pompują krew do górnych partii ciała.

Wzmacnianie serca, mięśni i stawów

Pracujące mięśnie nóg odciążają serce. Nie musi samo przepompowywać całej krwi. Dużym obciążeniem dla serca jest zasysanie krwi z dolnych partii ciała. Podczas chodzenia pompa nóg popycha krew od dołu i serce ma łatwiej. Dodatkowo serce, inne mięśnie i stawy są lepiej ukrwione.

Lepsze zdrowie i większa odporność

Chodząc dynamicznie, pobudzamy węzły chłonne pod kolanami, w pachwinach, w brzuchu i pod pachami. Tym samym wspomagamy przepływ limfy czyli odżywianie i oczyszczanie całego organizmu, poprawiając zdrowie i odporność.

Lepsze trawienie i chudnięcie

Głębokie przetaczanie stóp podczas chodzenia pomaga schudnąć. Dzięki większej dynamice chodzenia, mięśnie brzucha napinają się, wywierając nacisk na żołądek, jelita i wątrobę. Pobudzamy do pracy cały układ trawienny, perystaltykę jelit i zwiększamy metabolizm. Trawienie staje się szybsze, pełniejsze i łatwiejsze.

Lepsza praca i regeneracja mózgu

Mocniejszy nacisk stóp na podłoże podczas chodzenia wzbudza w tętnicach fale wsteczne, które po zsynchronizowaniu z tętnem znacząco zwiększają dopływ krwi do mózgu. Poprawiamy koncentrację, pamięć i kreatywność. W mózgu uwalniają się endorfiny, dopamina i serotonina (większość serotoniny uwalnia się w jelitach). Chodząc, poprawiamy samopoczucie, zyskujemy więcej energii i czujemy się bardziej bardziej zrelaksowani.

Buty, które wspierają zdrowe, dynamiczne chodzenie

Wszystkie wymienione korzyści zawdzięczamy regularnemu, dynamicznemu chodzeniu. Dobre buty do chodzenia powinny ułatwiać i wspomagać głębokie przetaczanie stóp. Właśnie takie są buty WK 400, które czynią chodzenie lekkim, przyjemnym i dynamicznym. Dzięki nowym butom WK 400 wp z nieprzemakalną membraną, możemy cieszyć się dynamicznym, zdrowym chodzeniem także jesienią i zimą. To ważne, bo nie można zrobić zapasów zdrowia i kondycji – chodzić trzeba regularnie, przez cały rok.